Faut-il porter à 6 heures par semaine l’enseignement du sport à l’école, en y intégrant des disciplines comme le yoga et l’aïkido, et instaurer en parallèle des séances quotidiennes de méditation ?

L’école d’aujourd’hui ne doit plus seulement transmettre des connaissances : elle doit aussi former des individus équilibrés, responsables et capables de gérer leurs émotions. Or, les études récentes sont unanimes : les jeunes bougent moins, dorment mal, sont plus anxieux et ont davantage de difficultés à se concentrer.
Le sport, longtemps perçu comme un “à-côté” du système éducatif, pourrait devenir une véritable colonne vertébrale du bien-être scolaire.

Porter à 6 heures hebdomadaires le volume de pratique sportive permettrait d’agir en profondeur sur plusieurs fronts.
D’abord sur la santé physique : lutte contre la sédentarité, amélioration du sommeil, du tonus et de la coordination.
Ensuite sur la santé mentale : de nombreuses études montrent que l’activité physique régulière diminue le stress, renforce l’estime de soi et favorise la réussite scolaire.
Mais au-delà du sport traditionnel, cette réforme vise à transmettre une philosophie éducative complète, fondée sur la maîtrise du corps, du comportement et du respect d’autrui.

C’est dans cet esprit que des disciplines comme le yoga ou l’aïkido trouveraient toute leur place à raison de 2h de chaque toutes les semaines et les 2h restantes seraient pour les activités du programme actuel.
Le yoga développe la souplesse, la respiration et la concentration. Il apprend à canaliser l’énergie, à écouter son corps et à se recentrer sur l’essentiel.
L’aïkido, art martial sans compétition, repose sur la non-violence et la maîtrise de soi : il enseigne la maîtrise du geste et de l’esprit, la coopération plutôt que la confrontation.
En intégrant ces pratiques dans le programme d’EPS, on transmettrait des valeurs de discipline, d’humilité et de respect, autant que des compétences physiques.

En complément, il serait pertinent d’instaurer des temps quotidiens de méditation, distincts des heures de sport, mais inscrits dans le rythme scolaire.
Cinq séances de vingt minutes par semaine le matin, par exemple, permettraient aux élèves de développer leur attention, leur calme intérieur et leur gestion des émotions.
Ces moments de silence et de recentrage ne sont pas des pratiques spirituelles, mais des outils de développement personnel et cognitif, qui favorisent la mémorisation, l’écoute et la bienveillance.
De nombreux pays, dont le Canada, le Royaume-Uni et certains États américains, ont déjà introduit des programmes similaires avec des résultats très positifs : baisse du stress, amélioration du climat de classe et des résultats scolaires.

Cette réforme renforcerait également le vivre-ensemble.
En apprenant dès le plus jeune âge à canaliser leurs émotions, à respecter le rythme de l’autre et à se maîtriser, les élèves deviennent plus aptes à gérer les conflits, à coopérer et à agir collectivement.
Le sport, le yoga, l’aïkido et la méditation formeraient ainsi un ensemble cohérent : le corps pour l’équilibre, l’esprit pour la sérénité, et le groupe pour la cohésion.

Bien sûr, une telle transformation soulève des questions pratiques :

Les établissements disposent-ils d’assez de professeurs d’EPS et d’espaces adaptés ?

Faut-il former les enseignants à ces nouvelles pratiques, créer des postes spécifiques ou faire appel à des associations (cela couterait moins cher et libèrerait du temps pour les enseignants ?

Comment adapter les emplois du temps pour intégrer ces heures supplémentaires ? Doit on allonger les journées, réduire le temps des autres matières puisque les élèves apprendront mieux ?

Ces défis sont réels, mais ils ne doivent pas être un frein.

Car l’investissement dans la santé physique et mentale des jeunes est l’un des plus rentables à long terme : un élève en forme, apaisé et concentré apprend mieux, respecte plus les autres et se projette plus sereinement dans la société.

C’est une question de santé publique, de pédagogie et, au fond, de civilisation.